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教練圖解「槓鈴肩推」！握法、正確發力，加碼六款肩膀訓練 ...

槓鈴肩推是強化上肢最有效的訓練之一，擁有強壯的肩膀與手臂肌肉，不僅僅是為了好看，對於身體的協調及穩定非常有幫助，不過，對於槓鈴肩推訓練不熟悉 ...

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