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敏捷性的內涵與訓練方法探討

讓身體能快速、正確而協調的作出反應。敏捷性的訓練容易出現與訓練目. 的不同的錯誤，所以在訓練的設計上務必注重敏捷性的特性且須把握1、時. 間的掌握。2、速率與方向上 ...

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