我從以前就是一個非常愛去喬骨的人，不管是徒手喬或是美式喬骨還是各種老師我都試過，堪稱喬骨體驗界的解會喬XD。 但其實喬骨是有風險的 ，如果師父經驗不足或是不小心失手，最重要的脊椎或是你受傷的地方就很有可能受傷甚至導致後遺症。 一個因緣際會之下認識 #生生優動運動物理治療所 ，我一直以為這是開刀後復健或是上了年紀的長輩需要保健才會來的地方。但我都已經喬過這麼多家了，想說不如請#物理治療師 幫我看看。 跟大部分的人一樣，因為長期低頭用手機的關係，所以我頸椎壓迫的很厲害，左右轉都會卡卡的；再來有一個永遠看不好的就是我大學時期因為吃到硬物導致右邊咬合關節受傷，當時不以為意，但是打開嘴巴開始有卡卡的骨頭聲，一直到以前在公司的新人培訓期，還不是很會正確唱歌的時候，拼了命卻用錯力氣想要唱高音，導致肩頸緊繃，同一條脈絡拉到我的顳顎關節，最嚴重的時候，還唱到下巴掉下來😱（是真的掉下來，我要用手推才推的回去的那種💦）。 從這個時候開始，只要有累到或是晚睡，我的右邊顳顎關節就會很酸很痛，當時去看中醫、推拿甚至針灸都沒有什麼效果，只有當下ok但之後打個哈欠就會回來（囧） 近年來不知道是錯誤位置固定住了還是怎樣，已經不太痛了，但是嘴巴打開還是有很可怕的軟骨摩擦的聲音，重點是每次看自己的拍影片都覺得嘴巴超歪有夠歪。 到了生生優動運動物理治療所之後，物理治療師幫我做完簡單的檢測，果然是以上兩個問題，頸椎的部分我原以為是像喬骨般的「喀喀」就好，結果老師只把我的頭輕輕地擺好，在我脖子後方的「摸」骨加按摩周圍的肌肉，舒服到我一度快睡著，結果老師說我的二三節頸椎都旋轉了，難怪我容易不舒服，而他在幫我轉正。 接著重頭戲來了，我想說我的歪嘴巴是要怎麼辦，結果老師帶著手套居然伸到我嘴巴裡，要開始放鬆我咬合關節附近的肌肉，什麼！原來可以這樣！！ 平常我們都從外面按小臉啊什麼的，沒想到可以從裡面按，結果我的肌肉霹靂無敵緊，老師說因為我的顳顎關節受傷位置跑掉，所以周圍的肌肉摸起來都是一束一束的，要把口腔內、外的軟組織筋膜放鬆。但這個就沒有這麼舒服了，畢竟是陳年的舊傷，酸到我整個差點內牛滿面....，但是調完一看，臉型居然不一樣，連嘴巴也沒有這麼歪了。 整個療程我目前做了第三次，除了頸椎兩截骨頭都正了，沒有之前的不適之外，嘴巴的部分則是沒這麼歪，右臉的線條也變得比之前順。 當然身體的平衡還是要靠自己的平時正確的姿勢去維持，真的有不適的時候，要看就要好好看耐心的調到好為止。 對了，生生優動還有很厲害的「#AI醫療級運動復健器材SMARC 」，這個訓練儀器，可以協助你全身的協調性、心肺耐力、肌力訓練等等，可以數據化的更了解你身體各部位的狀況，尤其在運動管理師協助指導下，上肢、下肢、核心都更能正確安全的運動。 陪著我們走到最後的只有我們自己，好好的感覺、覺知我們的身體，一起讓身心靈狀態維持在好的平衡，走向更遠的地方吧！ 地點：生生優動運動物理治療所民生分院(台北市松山區延壽街330巷1號) ☎預約電話：02-28721526 #生生優動 #運動物理治療所 #物理治療 #徒手治療 #顳顎關節障礙 #運動治療#疼痛治療 #健康賦能管理專家

舉重訓練好處 由你想不到 舉重這些年國家的推廣 運動產業的發展 及各大媒體的報導其發酵 慢慢被大家看見、接受、瞭解 最後被消費 然後就沒有如果 還是要吐槽一下 😏😏😏 希望國家能進一步關心選手 未來的發展 不單單只是現在開支票 栽培大樹🌳是長久灌溉 花兒美是短暫 如同煙花綻放 希望不是落下成灰 無人理會 Ok官方 到此 . 重點 以下👇👇👇 因舉重項目的要求其功能 過去在國家隊 多少能看見 專業運動員 在力量及輔助訓練項目裡 看見舉重的身影 . 舉重訓練 包含非常多元素 首先舉重絕非 一項自身體重的運動項目 好比跑步、游泳、爬山等等 而是自身體重以外 所帶給肌肉刺激的訓練 . 重量訓練不可否認 它對肌肉 其骨質密度提升 是有很大的幫助 這個我們眾所週知 相對肌肉量對基礎代謝率的提升 這講爛了 也不多說 . 身體協調及肌力提升 👇👇👇 舉重因多關節聯動的運動方式 需要在一個動作完成過程裡頭 大腦與肌肉連結配合及對槓鈴的控制 在極短時間一次性且流暢的動作下完成 . 相對關節、柔軟度的要求！ 為什麼😏👇👇👇 好比抓舉跟挺舉輔助項目裡都有的 下蹲過頭支撐🏋️👈對～就是說這個動作 如果下肢三關節及上肢肩關節 活動度不佳 或是肌肉過度緊繃 造成的角度受限 是很難做到這動作的 可以拿木棍試試😏😏😊 . 藉此在舉重訓練過程中 也能側面看出 肌力、協調能力 關節活動及柔軟度 是否要更近一步的提升或加強 . 你說舉重太難 但我說你 是不了解 要肌力有肌力 老人不用花錢吃維骨力 . 比起碩大的肌肉棒子 其實我更愛其功能性的肌肉 . 說完舉重你說香不香 香完了 就問要不要來學 . 以上個人經驗談 喜歡按讚+分享 . 舉重魂 的各位 如果喜歡這篇文章 手指螢幕點破分享出去 ㊗️你明天破pr 然後順便換一下螢幕😭😭😭 . #舉重 #好處 #要不要練 #還是要吃 #玉里麵 #黑皮水餃 #部落健客 #私人工作室 #肉丸還是要吃啦 #那年泰完美

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