大家週末好🌞
今天天氣也太好了吧！
騎腳踏車出門買早餐
順便再跳個繩😜
💡很多人問我這樣戴口罩跳繩感覺如何？
👩‍🏫我只能說….真的蠻喘地～🥵
但好風景…..跳起來心情就是好啊！😁
假如怕流汗口罩濕掉，建議可以加個口罩架，比較不會濕掉影響防護效果喔！
買完回家繼續宅起來～🐸

#每次進步一點點😃
#跳繩 #跳繩新手 #有氧訓練 #手腳協調訓練 #練習 #有氧 #Q老師動吃生活 #愛動營養師 #營養師 #Q老師 #張佩蓉營養師 #dietitian

最近跳繩魂激起！
一大早6點就跑去找了一個空曠沒人的地方…..跳起乃！🐸
上回跳完，腳沒事….反倒是隔天肩膀痠痛到不行….😖
後來發現….可能是我的跳繩太長🧐
今天立馬做了調整～跳起來果然舒服多了～😌
沒想到…跳繩眉眉角角也超多！
還有手腳協調.節奏等等，還有很多待調整…..🙈
慢慢來吧～

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攀石初體驗🧗🏻‍♀️包姐話好好玩😆
#手腳協調訓練 #室內攀石 #其實都幾型
#小朋友放電好去處 #唔怕高的包姐

#運動節奏訓練 #協調性訓練 #居家健身

本期影片是進階的協調挑戰，改變腳的節奏提升了兩倍速度，強度也增高很多！更困難的是手腳協調，配合節奏還有非常多的玩法，歡迎大家來挑戰喔。

#基本步伐 #運動節奏 #居家運動
繼上次的協調性挑戰後，你是不是也想快速學會讓手腳更協調呢？本期影片教你循序漸進的練習，操作玩你也能變成運動節奏大師唷！

黃鎮昌（Marco）是四個孩子的爸爸，其中大女兒小悅早年確診為 SEN（特殊教育需要）兒童，他便想到在家中安裝繩索設施，讓孩子們做運動伸展、「放電」。

去年因為疫情關係，Marco 經營的家庭中心大受影響，加上他眼見學生停課，終日在家中困獸鬥，便想到走進他們家居，鑽天花、安裝韆鞦等攀爬設施。

他教授繩索攀爬多年，相信這些活動有助刺激大腦神經，訓練手腳協調，令孩子學習更專注，情緒更穩定。至今他們已經為七十個家庭安裝這類設施，發展出詳細的繩索治療項目，讓父母可以自行幫助孩子練習，自己的孩子自己幫。

藉著繩索治療，Marco 希望家長明白，SEN 並不是孩子的問題，反而是彌足珍貴的特質。與別不同，世界才會更燦爛。

天使家庭中心 Teens Angel Family Centre：https://www.facebook.com/TeensAngelFAmilyCentre

延伸專題：
【SEN 學童如何渡過隔離難關？】
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【救世軍：讓 SEN 孩子找回自信與成就】
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