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大腿後側勻稱必認識「股二頭肌」有久坐習慣

(2)上身挺直，腹部出力保持平衡，重心放在前腳跟，慢慢地往下蹲，直到小腿和大腿成90度，再重複動作。 股二頭肌訓練4.臀推. COPYRIGHT: Hearst Owned.

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