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股四頭肌訓練動作
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台灣基督長老教會新樓醫療財團法人
三角肌訓練. ﹝股四頭肌‧腿後肌群‧二頭肌訓練﹞. 準備動作:. 坐姿.膝蓋彎成90度.雙手手心向內虎口朝上握住彈力帶兩端; 手肘與肩同行挺胸背打直.
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