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股四頭肌訓練ptt 4式訓練 - Ptnoe

Squat Jumps－深蹲跳深蹲，主要鍛鍊的肌群有：股四頭肌，臀大肌，小腿肌群的下半身訓練，如果你已經掌握到深蹲的基本技巧，不妨再加上跳躍的動作－Squat Jump深蹲跳。

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