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喜欢练腿的朋友一定要知道：股二头肌及股四头肌！ - 知乎专栏

常跑步、打球、登山的人，都应该练好股四头肌的肌力；已经有膝盖关节问题的人，也建议多做股四头肌的伸展动作，来帮助复健。 股四头肌训练方法. 股四头肌 ...

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