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臺北市中山區健康服務中心

運動說明及訓練動作示範. ... 股四頭肌(能屈能伸) . ... 更多，每週一次到兩次的適量的中強度阻力型運動訓練即可能. 產生明顯的效果，肌力性運動可以減少脂肪，增加 ...

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