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股四頭肌(Quads) | 山姆伯伯工作坊

發表時間： 2022 年05 月01 日 | 文章分類： 訓練概念 ... 有的人在進行這個動作時，股四頭肌會感受到較為明顯的緊繃，建議可以先使用滾筒放鬆大腿前側，再回來進行 ...

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