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髖部筋膜太緊，竟是膝蓋痛元兇！就用1招弓步伸展解放緊繃筋膜

如果你因為過度活動（如跑步過量），或是太少活動（如久坐）等，導致髖部的筋膜緊繃， ... 同時，你的四頭肌（大腿肌肉）筋膜緊繃，則會導致膝蓋骨（與四頭肌的肌腱 ...

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