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上下樓梯、爬山膝關節痛，該放棄運動？醫師推薦這樣動保護膝蓋

從事股四頭肌、腿後肌群、核心肌群等部位的肌力訓練、伸展運動，可運用 ... 容易肌腱發炎、肌肉拉傷，因此應該強化周邊肌群，降低對膝關節的負擔。

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