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股四頭肌緊繃
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保護膝關節的收操拉筋:想伸展大腿後側要怎麼做? - 關鍵評論網
保護膝蓋最好的方法,並不是都不動,而是要做對的運動訓練,讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健,穩定膝蓋動作,即能減少膝蓋疼痛的 ...
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