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滾筒放鬆的最佳時機？ - 超核心健身中心

運動前使用滾筒，可以幫助本來緊繃的肌肉放鬆， 例如像是久坐導致的髂腰肌 ... 這些肌群， 以更容易啟動到正確肌群，像是臀大肌、股四頭肌、膕繩肌的 ...

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