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柔軟度訓練

減少傷害發生; 降低肌肉緊繃感; 減少下背疼痛; 改善姿勢; 增進動作表現; 降低壓力 ... 腹部肌群; 下背肌群; 髖部; 股四頭肌; 大腿後側肌群; 小腿肌群 … 常見柔軟度運動.

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