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為什麼會痠痛?(六)由筋膜談談修復身體的觀點-呂淯總中醫師

4.腿後部空間過多→表示股四頭肌過於緊繃. ○矯正運動： 1.吸氣使肚子鼓起，慢慢吐氣，收小腹，但可維持正常呼吸，啟動腹部核心肌群，使身體保持中正。

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