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伸展股四頭肌減輕膝蓋負擔，深呼吸抓腳尖效果佳 - 早安健康

關節疼痛☀膝痛☀想要預防並改善膝痛，關鍵在於提昇膝關節週邊肌肉的柔軟度。股四頭肌下滑或疲勞時容易導致膝蓋痛，可藉由伸展髖關節和股四頭肌改善膝痛。

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