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TOP11最酸爽的股四頭肌訓練 - PTT新聞

1、頸前深蹲目標：股四頭肌2、頸後深蹲目標：股四頭肌3、器械腿屈伸目標：股四頭肌腳尖內扣，側重股四頭肌外側腳尖朝外，側重股四頭肌內側腳尖朝前， ...

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