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深蹲——絕對的王牌動作articlelike

深蹲 這個動作對腿部和臀部的肌肉都有非常好的訓練效果，大家都知道，股四頭肌、膕繩肌和臀大肌這是三塊是非常大的肌肉，所以在深蹲的時候，雖然三塊都是目標肌肉，但是根據 ...

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