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想練出蜜桃臀做Leg Press大腿推蹬訓練時腳掌必須這樣放否則 ...

... 深蹲、硬舉(deadlift)之外，到健身房一定要做大腿推蹬訓練（Leg Press）！它是一種複合式的負重訓練，只要調整雙腳的位置，就可以鍛鍊不同的腿部肌肉！例如股四頭 ...

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