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深蹲的好處有哪些？太空椅靠牆深蹲3大誤區公開 - Cosmopolitan

尤其是能夠非常有效的訓練到前側大腿股四頭肌和後側臀肌。當然，不同的動作搭配和變化式，也能訓練到腿部的兩側與臀部肌群。除了肌肉的鍛鍊，深蹲更能 ...

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