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【健身貼紮】怕深蹲傷膝蓋? 1招加強股四頭肌搞定

加強股四頭肌與內側肌的肌力訓練，可有效減少膝蓋負擔，訓練時不一定要做蹲舉，也可以找不同的運動來刺激你的股四頭，像是抬腿或半蹲的動作都是能減少膝 ...

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