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不用任何訓練器材在家也能強化大腿肌群的4個動作

股四頭肌 對於許多熱愛運動的人來說，是一塊十分重要又不可或缺的肌群， ... 如果想多增強股四頭肌的肌力，可以多採取推舉、蹲舉或是深蹲來增強並協助 ...

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