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股四頭肌放鬆
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《護膝運動》 圖解簡單動作,預防膝蓋疼痛 - 骨科蔡依樽醫師
為什麼做這些有效? (伸展大腿後側肌群). 膝關節前方是股四頭肌,後方有大腿後側肌群,兩者互為拮抗肌(Antagonist),當前 ...
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