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股四頭肌放鬆
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貼紮密技跑步篇-髂脛束 - 新衡物理治療所
此外股四頭肌中最強的股外側肌,位於髂脛束下方,股外側肌腫脹時會向上頂到髂脛束, ... 休息、髂脛束伸展、放鬆闊筋膜張肌和股外側肌,以及髂脛束的貼紮來減緩症狀。
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