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股四頭肌放鬆
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【留言精選】——股四頭肌_全球康復資訊- 微文庫
“股四頭肌”在緩解膝蓋疼痛、增加下肢功能中佔有重要地位。 但經過一段時間的訓練,膝蓋還是 ... 2、腿部儘量伸直,用力保持大腿肌肉繃緊,5秒後放鬆。
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