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股四頭肌放鬆
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久坐、動太多害你膝蓋痛!50後必知:護膝要放鬆髖部
同時,你的四頭肌(大腿肌肉)筋膜緊繃,則會導致膝蓋骨(與四頭肌的肌腱相連)在活動時,向左方或右方偏移。最後在你步伐轉變時,就會連帶影響到足部的受 ...
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