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股四頭肌放鬆
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以伸展運動作為暖身運動以增加肌肉溫度主要運動肌群(以靜態 ...
常見的柔軟度伸展運動. 胸部; 上背與頸部; 三角肌群; 闊背肌; 肱三頭肌; 肱二頭肌; 腕關節. 腹部肌群; 下背肌群; 髖部; 股四頭肌; 大腿後側肌群; 小腿肌群.
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