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股四頭肌放鬆
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大腿股四頭肌受傷撕裂! 我該如何復健治療? - 傷害預防 - 運動視界
標籤:郭婞淳, 股四頭肌拉傷, 股四頭肌挫傷, 大腿拉傷, 肌肉撕裂PRP, ... 大腿伸直,膝窩往下壓住毛巾,使大腿前側肌肉用力緊繃,維持5 秒鐘後放鬆。
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