手腕肌伸展(長心相印). 肩三角肌伸展(十字架) ... 股四頭肌(能屈能伸) . ... 4. 每一部位反覆施作3-5 次,中間放鬆休息5-10 秒左右。 5. 每天施作1-3 回,至少應隔天施 ...
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