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股四頭肌放鬆
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股四頭肌除了伸展外,還可以做什麼? - 運動傷害防護- Joiiup
股四頭肌放鬆 · 保持脊椎的中立,在肌肉沒有不適的情況下,藉由手的輔助讓腳掌盡量靠近臀部(或者說,讓小腿盡量靠近大腿)。 · 深呼吸(7成),然後閉氣, ...
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