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股四頭肌放鬆
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VG享受運動/筋膜放鬆瘦大腿篇Asics教練Jonathan分享粗腿變 ...
想要瘦大腿希望腿越練越細,真的很簡單!Asics專業教練Jonathan表示,首先要從大腿前側股四頭肌筋膜放鬆開始,然後再去訓練腿後腱、臀大肌、臀中肌, ...
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