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股四頭肌放鬆
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大腿緊繃如何放鬆?長輩肌力退化容易跌倒怎麼辦?股四頭肌 ...
股四頭肌 是大腿最主要、也是身體最強壯的肌群,但是久坐、長期姿勢不良都可能讓它無法正常的運作. 若是長時間負擔過多的重量而沒有適當的放鬆及伸展, ...
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