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股四頭肌肌貼 - Mamvybrano
一般來說,在做下肢股四头肌收缩,对抗阻力将滚轴抬起至膝盖完全伸直. 对抗阻力缓慢下放滚轴至起始位置,重复上述步骤. 股四头肌是人体最大的肌群,训练应该以复合动作为主 ...
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