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「練肌力」防退化，大家都搞錯了！復健科醫師公開

（1）如果股四頭肌的長度沒有辦法慢慢拉長，落地時，雙腳承受的地面反作用力會將股四頭肌撕裂，導致拉傷。 （2）肌肉雖然拉長，但無法保持一定的張力去 ...

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