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小腿抽筋＋大腿拉傷的1分鐘伸展緩解痠痛、減少發作頻率

本文針對運動中常見的腿抽筋、大腿後側拉傷等傷害，教你1分鐘緩解症狀， ... 當腳跨步向前時，大腿的股四頭肌做一個向心的收縮，此時腿部後側的膕旁肌 ...

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