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弹力带训练全书 - Google 圖書結果

股四头肌 、腘绳肌、臀大肌、胸大肌、三角肌前束指导要点 Tips 下蹲时重心后移,膝关节不超过脚尖。动作步骤 Execution 01 身体直立,双脚分开,与肩同宽,双臂向上弯曲至肘 ...

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