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股四頭肌彈力帶
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超有效彈力帶運動,2 人一起在家練,燃脂瘦身效果更加倍 ...
股四頭肌 、腿部肌群、臀肌、核心肌群。 步驟:. 1. 採站姿、兩人面對面互看,. 重心平均落於雙腳之間、雙腿與肩同寬,. 雙手握住彈力帶的末端,.
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