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股四頭肌彈力帶
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彈力帶三招練手臂粗壯、結實線條都能搞定 - 肌內效EX
如果沒有時間跑健身房,在家裡也可以利用輕便、便宜的彈力帶練手臂喔!意下教你三招彈力帶如何從基礎鍛鍊起手臂肌肉。 第一招「三頭肌下拉」.
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