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股四頭肌太發達
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甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力: 美魔女教練Linda,教你40招有效瘦腰臀腿術!每天3分鐘,從XL變S號!
... 由於日常生活當中,我們比較不會動到股二頭肌(大腿後側)比較會動到股四頭肌(大腿前側),所以第一堂的屈髖頂髖及硬舉,真的會讓學員腿後痠5~7 天,連坐椅子都有困難, ...
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