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臀肌研究所：鍛鍊人體最大發力引擎，舉更重、跳更高、衝更快

過去十幾年來，胸大肌、三角肌、闊背肌、手臂、 股四頭肌、腿後肌群的訓練改變有限，但是臀肌訓練 ... 如果有一處肌肉太無力或不發達，其他肌肉就必須出更多力來代償。

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