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世界級舉重冠軍都沒說的訓練秘密，你不能不知的腿部平衡

講到腿部肌群訓練大家常見的就是深蹲（SQUAT）這個動作，然而，深蹲這個動作主要是在訓練我們的股四頭肌，同時，也被認為是增強腿部肌力和臀部力...

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