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你知道彎舉有幾種嗎？3個動作教你打造傲人的二頭肌

因為這樣能同時刺激到你的「二頭肌長頭」以及「肱肌」，CP值非常高！ 至於該用站姿還是坐姿？ 我個人比較偏好「坐姿」，因為能幫助我身體其他肌群不會借 ...

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