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想要美腿？4个动作强化「股二头肌」，帮助腿部塑形_训练_大腿

股二头肌 由长头和短头组成（短头被包覆在长头内），从坐骨结节一直延伸到腓骨的近端，它具有许多重要的功能，包含：骨盆的稳定、膝关节弯曲、髋关节伸展、 ...

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