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啞鈴重量訓練—腿部 - 司博特

人體的下半身，是肌肉含量最多的地方，這意味著只要好好鍛練你的腿部， ... 上面這些訓練大多注重在大腿（股四頭肌）、腿後肌群（股二頭肌、半腱肌、半膜肌）以及臀 ...

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