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四頭肌訓練 - Vicweb

主要為臀大肌、股二頭、股四頭、腓腸肌、比目魚肌。 ... 平時可為主要訓練課表，也可以在做完其他訓練後手臂肌肉三頭肌訓練2:kick-back啞鈴肱三頭肌伸張STEP1/ 身體 ...

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