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主要肌肉群的肌力訓練動作

肌肉訓練的方式M. 等長訓練. 等張訓練. 等速訓練 ... 肌力訓練-2. • 腹肌. • 軀幹向上彎曲時加入向右/左旋轉 ... 肌力訓練-4. • 肱二頭肌. • 手肘向內彎曲.

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