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專屬於你的運動教練！徒手肌力訓練活化平時少練到的肌肉

改良式深蹲是刺激一般深蹲難以刺激到的臀肌和股二頭肌，具提升下半身所有肌肉部位肌力的效果，除此之外，對強化豎脊肌（隨著脊椎直向延伸的肌肉）的 ...

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