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股二頭肌訓練
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練就完美屁屁!臀大肌與腿後側肌群的七種訓練 - Fit Taiwan
大多數的臀部訓練都在矢狀面運動,單純的將髖部往身體後方延伸,然而,讓肌肉在其他兩 ... 股二頭肌, 產生髖部伸展+膝蓋彎曲, 減少髖部屈曲+膝蓋伸展, 產生髖關節內收 ...
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