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股二頭肌及下背伸展坐姿前彎 - 山姆伯伯工作坊

坐姿前彎(Sitting Forward Bend)不管是在瑜伽課或是運動前的暖身時，經常會出現的動作，主要伸展我們的股二頭肌及下背。但我們可能刻意要將手掌觸及到 ...

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